スクールトレーナー

学校の部活動​で
♦正しい筋トレを習いたい
♦怪我のケア・予防をしたい
♦パフォーマンス向上トレーニングがしたい方
にオススメのコースです。​
​出張し、トレーニング指導・身体機能の評価等を行います。

スポーツカーと一般の乗用車、早いのは当然スポーツカーですよね？なぜでしょう。それはエンジンが大きいからです。​
よく、人の筋肉は車のエンジンに例えられます。
人も車と同じです。もし、フォーム・体重・骨格などが同じ場合、筋肉が大きい方が力が出て、「速く走る」「高く跳べる」ようになります。
「筋肉が付きすぎて逆に走れなくなる」などと思っている方もいると思いますが、皆さんが思っているほど筋肉は付きません！
部活の練習の合間、週2、3回やる程度の筋トレでは、筋肉が大きくなりすぎるなんて99％ありえません！！
では、筋トレをするといっても、何をすればよいのでしょうか？
やはり筋力を向上させるには、ウエイトトレーニングが必要です。
​​筋力は「神経の動員数」と「筋断面積」で決まります。
ウエイトトレーニングはこの両方を効率的に向上します。
​さらに、ウエイトトレーニングで行う動作は、競技動作の基本動作にあたるものが多いのです。その動作を、トレーニングの法則の過負荷の法則に従って鍛えることにより、競技動作が向上します。
ウエイトトレーニング以外にも、より競技動作に近いプライオメトリクストレーニング、アジリティトレーニング等をすることも競技力向上には必要です。
しかし、これらのトレーニングは指導が難しく、専門の知識を持ったトレーナーでないと指導できません。

解剖学的、運動学的に怪我をしやすいフォームはあります。
このフォーム不良は改善しないと慢性的な怪我に繋がることが多々あります。
しかし、フォーム不良の原因は一つでないことが多く、なぜフォーム不良になるのかを評価し、それを修正するトレーニングを実施することは専門の勉強をしたトレーナーでないと難しいです。
​さらに、実際怪我をしてしまった時の応急処置、その後練習を継続していいか等の判断も、専門の勉強をしたトレーナーでないと難しく、誤った応急処置や判断をしてしまうと怪我が悪化してしまいます。
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当店では、理学療法士・アスレティックトレーナーの資格を持ったトレーニングが指導するため、科学的に正しい、効果が出るトレーニングを提供いたします。