【小樽筋肉飯】味処たけだ
personal-gym-takku最近は肉だけでなく、豆たんぱくや魚たんぱくで筋肉作ってますTakkuです(^^)
魚って、なんか優しい油でいっぱい食べれちゃいますよね？しかも罪悪感がない！
カロリーはカロリーなので、実際は食べすぎは太るんですけどね(^^;
魚に多く含まれているEPAとかDHAはみなさん聞いたことあるんじゃないでしょうか？
n-3系脂肪酸ってやつで、いろんないい作用があります。今回は詳しい説明は省きますが、魚を摂取するメリットの一つですね♬
今回はいつもお世話になっている武田鮮魚店の食堂「味処たけだ」の紹介
こちらのお店も
♦低価格
♦美味い
♦たんぱく質
です(^^)
味処たけだ
【場所】
北海道小樽市稲穂3-10-16 三角市場
【料金】
￥1,000～
【メニュー】
海鮮丼いっぱいあります！
【Takku摂取栄養】
以前に食べた1.5㎏サーモン＆マグロ丼は
約2200kcal
たんぱく質：約200g（800kcal）
脂質：約50g（450kcal）
炭水化物：240g（960kcal）
たんぱく質：脂質：炭水化物
≒4：2.2：5
（バルクアップPFC理想は3:2～3:4～5）
めちゃくちゃたんぱく質取れて、増量期に最高ですね(^^)
メニュー
【サーモン丼】
サーモンぴかぴか✨
脂乗っててめちゃ美味い
いっぱい食べても飽きなかった！
サーモンは
・たんぱく質含有量約20％
・ビタミンB1,2,6が豊富
・その他ビタミンも豊富
・美味しい
最強の筋肉飯の一つ💪💪
【三色丼】
かに、サーモン、いくら
かには
・たんぱく質含有量約15％
・ビタミンB1,2,6が豊富
・その他ビタミンも豊富
・美味しい
・低糖質、低脂質
ダイエットに最強の食べ物です🔥🔥
栄養のことばかり書いてますが、何より味が美味しい😋それでいて栄養面の最強なのだから、やはり海鮮はいいね♪
【1kgサーモン丼】
量やばそうに見えますが、増量期トレーニーならちょうどいいくらい！笑
・価格￥2,500
・カロリー1600kcal
・たんぱく質130g
・食べても食べてもサーモンで幸せ♡
これはインスタ映え的にも最高ですね(^^)
こんなに上質サーモン乗ってて￥2,500はコスパ良すぎ！！
【1.5kgマグロ＆サーモン丼】
増量期に食べましたが、なかなかの量💣💣笑
・価格￥4,000
・カロリー2200kcal
・たんぱく質200g
・大好きマグロ＆サーモンで幸せ♡
これは映え映え‼✨
フードファイターもフードファイターじゃない人も是非挑戦してほしい！
一般男性3日分のたんぱく質が1食で摂取できます！！笑
【健さん特製漬け丼】
これは減量中に食べました
・価格 特注したのでその時によるかもです
詳細は武田鮮魚店の健さんに聞いてみて！
・ご飯100g
・ネタ300g（マグロ、サーモン、カニ）
・カロリー600kcal
・たんぱく質60g
・低カロリー高たんぱく
・ご飯にとびっこ混ぜてあって最強🔥
お願いすればこんな美味しいものも出てきます！
裏メニューかな？
減量中の方は、ご飯の量とかも調整できるので安心して食べれます(^^)
【マグロ＆サーモンユッケ】
これも裏メニュー
こんなにたんぱく質まみれで美味しいのは最高！！
お酒飲みたくなっちゃいますね🍺
実は武田鮮魚店の健さんは
僕のお客さんでした(^^)
健さんは僕のジム「Personal Gym Takku」のお客さんでした(^^)
それからよく味処たけだでご飯食べたり、武田鮮魚店でお魚注文したりするようになったのですが、健さんがとにかくいい人！！笑
お店にいつもいるので、味処たけだに寄った際は健さん探してみて(^^)笑
サービスしてくれると思いますよ(^^♪
ネット注文も
武田鮮魚店のホームページからネット注文できます！
新鮮な美味しいものばかりなので、海鮮探している人は是非みてみて！！
http://otaru-takeda.com/index.html
楽天にふるさと納税あったので載せときますね！
塩こうじ漬けの鮭です♪
よく武田鮮魚店の鮭を食べますがとても美味しいですよ(^^♪
