【小樽筋肉飯】味処たけだ

最近は肉だけでなく、豆たんぱくや魚たんぱくで筋肉作ってますTakkuです(^^)
魚って、なんか優しい油でいっぱい食べれちゃいますよね?しかも罪悪感がない!
カロリーはカロリーなので、実際は食べすぎは太るんですけどね(^^;
魚に多く含まれているEPAとかDHAはみなさん聞いたことあるんじゃないでしょうか?
n-3系脂肪酸ってやつで、いろんないい作用があります。今回は詳しい説明は省きますが、魚を摂取するメリットの一つですね♬

今回はいつもお世話になっている武田鮮魚店の食堂「味処たけだ」の紹介
こちらのお店も
♦低価格
♦美味い
♦たんぱく質

です(^^)

味処たけだ

【場所】
北海道小樽市稲穂3-10-16 三角市場

【料金】
¥1,000~

【メニュー】
海鮮丼いっぱいあります!

【Takku摂取栄養】
以前に食べた1.5㎏サーモン&マグロ丼は
約2200kcal
たんぱく質:約200g(800kcal)
脂質:約50g(450kcal)
炭水化物:240g(960kcal)
たんぱく質:脂質:炭水化物
≒4:2.2:5

(バルクアップPFC理想は3:2~3:4~5)
めちゃくちゃたんぱく質取れて、増量期に最高ですね(^^)

メニュー

【サーモン丼】
サーモンぴかぴか✨
脂乗っててめちゃ美味い
いっぱい食べても飽きなかった!
サーモンは
・たんぱく質含有量約20%
・ビタミンB1,2,6が豊富
・その他ビタミンも豊富
・美味しい

最強の筋肉飯の一つ💪💪

【三色丼】
かに、サーモン、いくら
かには
・たんぱく質含有量約15%
・ビタミンB1,2,6が豊富
・その他ビタミンも豊富
・美味しい
・低糖質、低脂質

ダイエットに最強の食べ物です🔥🔥

栄養のことばかり書いてますが、何より味が美味しい😋それでいて栄養面の最強なのだから、やはり海鮮はいいね♪

サーモン丼&三色丼

【1kgサーモン丼】
量やばそうに見えますが、増量期トレーニーならちょうどいいくらい!笑
・価格¥2,500
・カロリー1600kcal
・たんぱく質130g
・食べても食べてもサーモンで幸せ♡

これはインスタ映え的にも最高ですね(^^)
こんなに上質サーモン乗ってて¥2,500はコスパ良すぎ!!

1kgサーモン丼

【1.5kgマグロ&サーモン丼】
増量期に食べましたが、なかなかの量💣💣笑
・価格¥4,000
・カロリー2200kcal
・たんぱく質200g
・大好きマグロ&サーモンで幸せ♡

これは映え映え‼✨
フードファイターもフードファイターじゃない人も是非挑戦してほしい!
一般男性3日分のたんぱく質が1食で摂取できます!!笑

1.5kgマグロ&サーモン丼

【健さん特製漬け丼】
これは減量中に食べました
・価格 特注したのでその時によるかもです
 詳細は武田鮮魚店の健さんに聞いてみて!
・ご飯100g
・ネタ300g(マグロ、サーモン、カニ)
・カロリー600kcal
・たんぱく質60g
・低カロリー高たんぱく
・ご飯にとびっこ混ぜてあって最強🔥

お願いすればこんな美味しいものも出てきます!
裏メニューかな?
減量中の方は、ご飯の量とかも調整できるので安心して食べれます(^^)

健さん特製漬け丼

【マグロ&サーモンユッケ】
これも裏メニュー
こんなにたんぱく質まみれで美味しいのは最高!!
お酒飲みたくなっちゃいますね🍺

マグロ&サーモンユッケ

実は武田鮮魚店の健さんは
僕のお客さんでした(^^)

健さんは僕のジム「Personal Gym Takku」のお客さんでした(^^)
それからよく味処たけだでご飯食べたり、武田鮮魚店でお魚注文したりするようになったのですが、健さんがとにかくいい人!!
お店にいつもいるので、味処たけだに寄った際は健さん探してみて(^^)笑
サービスしてくれると思いますよ(^^♪

ダイエット健さん

ネット注文も

武田鮮魚店のホームページからネット注文できます!
新鮮な美味しいものばかりなので、海鮮探している人は是非みてみて!!
http://otaru-takeda.com/index.html

楽天にふるさと納税あったので載せときますね!
塩こうじ漬けの鮭です♪
よく武田鮮魚店の鮭を食べますがとても美味しいですよ(^^♪

武田鮮魚店
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