トレーニング教室

♦運動だけで痩せたい,体型維持したい方
♦競技力を向上したい方
​♦筋肉をつけたい方

にオススメのコースです。

運動能力について

例えばジャンプ力を上げたいと思ったとき、どんな練習をしますか?
「ひたすらジャンプをする」「下肢の筋トレをする」それも間違いではないです。しかしその練習だけではどこかで壁にぶつかります。
なぜならジャンプ力向上に必要な要素は、「筋力」だけでなく他にもたくさんあるからです。
​筋力トレーニングだけでも奥が深く、独学では難しいです。
​さらに、「協調性」や「SSC」などは自主練習では難しく、専門的なトレーニングが必要となってきます。

当店では、理学療法士・アスレティックトレーナーの資格を持ったトレーニングが指導するため、解剖学的・運動学的に理にかなったトレーニングを提供いたします。

ジャンプに必要な能力
解剖学・運動学の観点から科学的に正しいトレーニングを提供

運動だけで痩せたい 体型維持したい

食事制限を全くしなくても、しっかりとカロリー計算と定期的な運動をすることにより、体重を減らすことは可能です。
​右図のように、今体重がキープできている状態であれば、週1回のトレーニングをすると、2~3カ月で脂肪を1㎏減らすことが可能です。ペースが遅いように感じますが、全く食事制限なしで緩やかに痩せていけます。

運動だけでも痩せることは可能

料金

小樽店

札幌店

【注意】
※このコースでは食事管理はありません
(質問があればアドバイスは致します)
​※食事管理もしたい方はボディメイクのコースがオススメです
※お支払方法はボディメイクのページをご参照ください
※ペア以上のコースは人数が揃わない場合も、参加されていない方の回数券は消化されます。

【回数券の有効期限】
小樽店
1回券⇒7日間
5回券⇒45日間
10回券⇒90日間
20回券⇒180日間

札幌店
4回券,8回券⇒45日
となります。有効期限切れの回数券はご使用になれません

ウエイト教室

ウエイト初心者​限定!!
独学では難しい、スクワット・ベンチプレス・デッドリフト等のウエイトトレーニングを、理学療法士&アスレティックトレーナー保有のトレーナーが指導します!

料金

入会金⇒無料

【日程】
前の月の最終日によく月の日程4回分を決定します。

【回数券の有効期限】
4回券⇒45日
となります。有効期限切れの回数券はご使用になれません​

【注意】
※小樽店限定​。
​※予約制です。ご希望の方はご連絡ください。
​※定員4名
※場所はTakku’gym小樽店で行います。
https://www.personal-gym-takku.com/facility/takku-gym