トレーニング教室

♦運動だけで痩せたい,体型維持したい方
♦競技力を向上したい方
​♦筋肉をつけたい方
にオススメのコースです。

例えばジャンプ力を上げたいと思ったとき、どんな練習をしますか？
「ひたすらジャンプをする」「下肢の筋トレをする」それも間違いではないです。しかしその練習だけではどこかで壁にぶつかります。
なぜならジャンプ力向上に必要な要素は、「筋力」だけでなく他にもたくさんあるからです。
​筋力トレーニングだけでも奥が深く、独学では難しいです。
​さらに、「協調性」や「SSC」などは自主練習では難しく、専門的なトレーニングが必要となってきます。
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当店では、理学療法士・アスレティックトレーナーの資格を持ったトレーニングが指導するため、解剖学的・運動学的に理にかなったトレーニングを提供いたします。

食事制限を全くしなくても、しっかりとカロリー計算と定期的な運動をすることにより、体重を減らすことは可能です。
​右図のように、今体重がキープできている状態であれば、週1回のトレーニングをすると、2～3カ月で脂肪を1㎏減らすことが可能です。ペースが遅いように感じますが、全く食事制限なしで緩やかに痩せていけます。

ウエイト初心者​限定！！
独学では難しい、スクワット・ベンチプレス・デッドリフト等のウエイトトレーニングを、理学療法士＆アスレティックトレーナー保有のトレーナーが指導します！