【成分から考える】おすすめサプリメント

こんにちはPersonal Gym Takku代表のTakkuです。
筋トレやダイエットをする人でサプリメントを摂取する方は多いのではないでしょうか??
サプリメントは効果のあるものも多いですが、誇大な宣伝をしている消費も多く、多くの方が
サプリメントの効果を期待しすぎていると思います💦
サプリメントは栄養補助食品ともいわれます。あくまで補助的に使うのが理想です。
自分の食生活で不足している物を補うのに使えばいいのです。

つまり足りている物をサプリメントで摂取しても効果はありません。

では、どうやって判断すればいいのでしょう??

・日常的な活動量
・体格
・トレーニングの量、種類
等々で各栄養成分をどれだけ摂取すればいいか決まってきます。
ここでは詳しく書きませんが、いろんな食品会社のホームページ等に必要な栄養の量などが記載してあります。
今後ダイエットや筋トレ時に必要なサプリメントを紹介していきます。

今回は僕が飲んでいるサプリメントを紹介します(^^)
♦プロテイン
♦EAA
♦マルチビタミン
♦クレアチン
♦グルタミン

です。
それぞれの効果、飲むタイミング、量などは今後紹介していきます!

プロテインはDNS

EAA、クレアチン、グルタミンはグロング

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GronG(グロング) EAA 必須アミノ酸 風味付き 500g
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マルチビタミンはディアナチュラ

安くて成分がいいものが多いので、僕はグロング製品が多いです🍺
気になるものは是非試してみてください(^^)

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